正面抢截球

在规则容许的前提下，用身体的合理部位，将对方控制的球或传出的球占为己有，或破坏对方对球的控制的防守技术。比赛中，双方在不断地转换攻防，抢截球是由守转攻的积极手段。攻与防在场上的每个区域激烈地进行着，每个运动员都肩负着攻守的双重任务，因此，抢截球是运动员必须掌握的基本技能。抢截球包括抢球和断截球。抢球是防守人把对方队员控制的球夺过来、踢出去或破坏掉。断截球是防守人把对方传出的球断截住或破坏掉。动作要领：❶合理选择位置。当对方控制球的队员距离自己较远时，应先选择能断截对方传出球的位置，准备断截球。在对方控制球的队员逼近自己时，要做好抢球的准备。
❷准备姿势。两腿前后开立，身体重心下降并放在两腿之间，面向对手，两眼注视球，同时兼顾控球人的行动。
❸抢球的时机和动作。控球人带球前进，当球与防守人之间的距离为1米左右时，视为球进入了可抢球的范围。当带球人脚触球后，即将着地或刚着地时，防守人的支撑腿立即用力蹬地，抢球脚对球迅速前伸，跨出抢球。身体重心随之移到抢球脚，把球抢下后立即控制住球。如果抢不到球或只用脚碰到和捅到球，应采取第2个防守动作。如果抢球失误，应立即反身回追再抢或快速回防补位。教学重点：❶反复抢球的模仿动作练习，体会支撑腿用力蹬地、抢球脚迅速前伸和身体重心前移。
❷每人身前放1个球，做原地或向前移动几步伸脚抢球动作。判断好抢球的距离，提高伸脚抢球的速度。
❸1人带球迫近防守人，防守人抢球。提高抢球时对抢球距离、时机的掌握及伸脚抢球的速度。
❹做1过1练习，提高个人抢球的技术。