直线跑Zhixian pao

指人体重心轨迹是一条直线地跑。是快速跑教学的手段和方法。用来掌握跑的正确姿势，提高跑的能力和身体的协调性。
动作要领 跑时上体正直或稍前倾，肩带放松，两眼平视，两臂屈肘约90°，前后有力摆动；两脚以前脚掌着地沿直线跑，用力后蹬，身体自然放松。
教学重点 掌握用前脚掌跑技术。采用原地提踵、前脚掌走过渡到前脚掌跑等练习，体会用前脚掌跑技术。