老年慢性胃炎的医疗体育

是指用体育运动治疗老年慢性胃炎的疗法。慢性胃炎是一种常见病，尤其是中老年人患者最多，病程缓慢而顽固，且长期反复发作，经久不愈。最常见的症状是上腹部饱闷或隐痛，食欲减退，嗳气反酸、恶心呕吐。体育疗法能增强体质，改善胃的营养状况，提高胃的消化能力，使其症状逐渐消失。
❶气功：练功时横膈活动范围比平时大3～4倍，对胃是一种节律性的按摩，使胃的血液循环得到改善，炎症好转。慢性胃炎最好做内养功，卧位和坐位均可，用深腹式呼吸。
❷太极拳：可提高胃的消化功能。每天两次，每次15～30分钟。
❸按摩：仰卧，用右手掌在左上腹轻轻按摩，可以绕圈按摩，也可上下按摩，每天按摩2～3分钟。
❹腹肌练习：站或坐位，用力鼓肚子至最大程度，停2～3秒钟；呼气，收肚子到最小程度，停2～3秒钟。重复20～30下，每日3次。但有高血压、脑动脉硬化者应慎做，或征求医生的意见。腹背运动也是练习腹肌的方法——两腿齐肩宽站立，前臂伸直由前向上尽量抬高，头和胸亦尽量后仰；然后改为低头弯腰，两手尽量摸脚尖。做4～8次，每日两遍。