腹内外斜肌练习
❶侧上拉：侧对肋木站立，屈臂单手侧上拉，也可双手体前绕环拉。
❷体侧屈：侧对肋木两脚大开立，两臂上举可做体侧屈拉；背对肋木的体前屈拉；面对肋木的体后屈拉。(图2—3—104)
❸体回环：背对或正对或侧对拉力器固定的一端。两臂头上绕环拉，也可两臂上拉转体或者上拉转体360°，橡皮条始终保持拉开状。
图2—3—104
| 词条 | 腹内外斜肌练习 |
| 类别 | 中文百科知识 |
| 释义 | 腹内外斜肌练习
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