苹果牛奶减肥法

近年来，在西方国家，很多想减肥的人，特别推崇波兰一名食品专家提出的“苹果牛奶减肥法”，这种方法不要求减肥者抑制食欲。具体方法是每周前5天照常饮食，不需要任何节制，周六为“苹果日”，在这一天里要准备好2斤苹果，并分成四五等份，全天不吃其他食物，只吃苹果，每次吃一份，周日为“牛奶日”，这天要准备好750到1000克牛奶，并把它分成8等份，全天分8次饮用。这种方法对身体具有很好的脱水作用。如果你试一试的话，就会发现在“苹果日”和“牛奶日”两天后，体重会有较明显的减轻，最多时可减轻2千克，更主要的是节食者没有通常的饥饿感，而且精神饱满，神采奕奕。