| 词条 | 身法 |
| 类别 | 中文百科知识 |
| 释义 | 身法演练或攻防时以腰为主的躯干(胸、背、腰、腹、臀)运动方法。长拳的身法主要有闪、转、展、俯、仰等。练习长拳时，由活动性动作进入到静止性动作时，讲究挺胸、直背、塌腰、收腹、敛臀等。在运动时，则要求“体随势变”，身法灵活。教学中，可用形象化讲解使学生了解动作的身法变化，还可用分解法教会学生具体的身法动作。 身法Shenfa指完成武术动作时以腰为轴的躯干动作。主要的身法有拧（如冲拳时的拧腰）、展（如跃步冲拳腾空时的上体展开动作）、转（如抡臂砸拳时上体的拧转动作）等。 身法专指写字时的姿势。坐写时，要求身体坐稳、坐满，两足平放，腰挺、头正、含胸、松肩，视线集中，目注着笔处，胸部和桌面保持适当距离。右手执笔，左手按在桌上以取得支撑与平衡。这样使全身各部位都感到舒展、轻松、灵便、易于将全身之气力一直导送到点事的尽处，既得力又能持久。站写时，要站立安稳，双脚前后略分开，右脚稍向前跨出半步，使身体上下取得一致，并增强右臂的助力。用腰推动肩，肩带动腕，即所谓力发于腰。总之不论坐或站书写，都要做到臂开足稳、头正胸张、自然灵便、思想专一。 |
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