运球急停急起

运球队员利用速度变化来摆脱对手的一种方法。动作要领：在快速运球突然急停时，手按拍球的前上方，同时，做跨步急停，并转入低运球。运球急起时，后脚用力蹬地迅速起动，同时，手按拍球的后上方，向前运球，加速超越对手。教学重点：讲明正确掌握按拍球的部位、用力和急停、急起的动作方法，以及手、脚、上体的协调配合。练习方法：❶原地运球。高运球、低运球，体会基本姿势和按拍球的方法。
❷行进间直线运球。掌握手按拍球的部位（后上方），球的落点（身体侧前方），球反弹的高度(胸、腰之间)。一般拍1次球跑两步。
❸运球急停急起。掌握动作要领，要停得住，起得快，手、脚和上体协调配合。