韵律操平衡Yunlucaopingheng

韵律体操动作类别之一。指身体某部分支撑在地上保持1—2秒的静止状态。通常平衡用单脚、单膝或臀部支撑在地上，配合手臂、躯干和腿，表现出各种造型和舞姿的动作。平衡要求身体有一定的柔软性和肌肉协调控制能力。平衡动作有：
❶屈膝前举腿平衡。

屈膝前举腿平衡

❷侧举腿平衡。

侧举腿平衡

❸俯平衡（燕式平衡）。

俯平衡

动作要领 支撑腿充分伸直控制重心保持静止不动，动力腿屈膝前举时大腿举平成钝角，膝和脚面绷直外展；侧举腿平衡时，侧举腿向正侧方举起，同时腰、腹、背肌肉收紧，上体保持正直；俯平衡时，上体前俯抬头挺胸，后腿伸直向后上高举。
教学重点 单手扶把练习，体会动作姿态及重心控制，然后离把进行完整练习，熟练后可以换另一腿做。