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词条 体前屈
类别 中文百科知识
释义

体前屈Tiqianqu

柔韧性练习之一,以提高腿和腰部韧带、肌腱的伸展性。
动作要领 两脚并拢站立,背部挺直,上体前屈,两臂伸直,两手由后面握住髁关节,静止片刻再复原。

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更新时间:2025/9/28 7:54:12