| 词条 | 体操凳 |
| 类别 | 中文百科知识 |
| 释义 | 体操凳一种发展身体素质的辅助器械。有长短两种：长凳长4米，短凳长2米；宽均为0.24米。体操凳是专门器械体操项目之一。其特点：可坐在凳上、手撑在凳上、脚站在凳上、跳过凳子和搬起凳子做各种力量练习，做增强关节韧带的柔韧性和灵活性练习，还可以把凳子作为重物进行搬运重物练习等，对身体锻炼有良好效果。 体操凳Ticaodeng基本体操中练习器械之一。用木料制成的长（短）木凳。长凳长4米，短凳长2米，宽均为24厘米，高30厘米。制做要求稳牢、结实。凳底部有5厘米宽的方条板，翻转置放可用作平衡练习。体操凳可以单人练习，也可双人及小组集体练，其内容丰富多采。在凳上可以做各种站立、走、跑、跳、转、卧、撑、平衡等动作，还可以利用凳子做各种蹲举、跳越、俯卧撑、腹（背）肌力量练习及搬运游戏……。练习前注意检查器械，练习时注意动作要领和安全教育。 |
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