侧身正手高抛发球

是我国运动员在1984年创造的一种发球技术。发球员将球上抛2～3米甚至更高，利用球下落时的加速度增大对球拍的压力，从而加快了发球的速度和突然性，增加对方接发球的难度，为抢攻或抢拉创造有利条件。各种高抛发球的动作方法与低抛发球基本相同。站位一般在左半台，持球手靠近身体左侧向上抛球，当球从最高点下降时，执拍手向右上方引拍。在球下降至头部高度时执拍手由右上方向左下方挥摆。发左侧上旋球时，球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦；发左侧下旋球时，球拍从球的右侧中下部向左侧下部摩擦；发直线急长球时，手腕在触球一瞬间做一个由左向右用力抖动的动作，同时拇指要适当用力压拍使拍面撞击球的右侧面。发力方向和挥拍路线对准对方的右角使球呈直线前进。
老年人练习此种发球时，应注意抛球要稳，主要靠小臂向上用力，使其在身体右前方降落。要判断好球拍击球的空间位置，一般距右腰前15厘米左右为宜。抛球的高度应由低逐渐增高。先发斜线球后发直线球；先发长球后发短球。发球的速度和旋转因人而异，老人应首先以发准为主。同时应充分将头部、肩、肘、腕各关节活动开，防止肌肉拉伤。高抛发球虽不如低抛发球易掌握，由于具有实战性和趣味性，可以较好锻炼手、眼及全身的协调配合，适当地在练习和比赛中运用此发球方法，对提高老年人的反应判断能力和身体的灵敏性均有积极作用。