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词条 俯卧“两头起”
类别 中文百科知识
释义

俯卧“两头起”Fuwo liangtouqi

发展腰背和大腿后肌群力量的练习。
动作要领 ❶俯卧垫上,两手交叉置于背后。
❷练习时抬头,背部用力向上屈伸,同时两腿用力后举,然后还原。
教学重点 上下肢上举应保持一致,两腿并拢伸直。

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更新时间:2025/9/28 14:04:16