前脚掌走Qianjiaozhang zou

指用前脚掌着地走的练习。用来增强儿童前脚掌蹬地的力量，控制脚尖向前落地的方向。
动作要领 两脚并立，提踵向前迈步时，两膝伸直，以前脚掌着地支撑，稍缓冲后即后蹬，继续向前迈步；上体保持正直，两臂自然摆动。
教学重点 掌握踝关节的蹬伸动作。采用原地提踵、前脚掌踏步和走直线等练习，以体会足踝蹬伸与缓冲技术。