孔丘与《论语》

孔丘，字仲尼，春秋末期鲁国陬邑（今山东曲阜东南）人，生于公元前551年，卒于公元前479年。古代思想家、政治家、教育家，儒家学派的创始人。他整理的《诗经》、《尚书》、《易经》以及编修的《春秋》，都是他教学使用的教材。孔子平时的言论，多见于由其学生辑成的《论语》一书中，被称为儒家经典。不少人都误认为孔夫子是一位纤纤细手，肩不能挑、手不能提的文弱书生。其实不然，他是一位身材高大、体格健壮、文武双全的人。人们常说“年过七十古来稀”，可孔子在距今2500年前，就活了73岁。并且，孔子一生都是在终日辛苦、东奔西走中度过的。这些说明，孔子的养生是多么的有成效。孔子的养生观点可概括为：
❶不息则久。以老子为首的道家养生观是“清静不为”，而儒家的养生观则是“自强不息。”孔子认为，天是以运行不息为健，故人也应当奋发图强，积极进取，不懈努力。不但事业理想可以实现，寿命也能长久。他的一生正是孜孜追求，自强不息的一生。正是这种自强不息的精神，使他不断地有所作为，练其形身，养其心志，何得不寿！
❷大德必寿。孔子明确提出了道德修养与寿夭的关系。他认为“仁者寿”，“大德必得其寿”，如果人人都注重德性的修养，则社会和平，大家生活在畅心如意的气氛中，必然会益身延寿。
❸健身为本。孔子认为生命在于运动，亦如“流水不腐”，“劳则寿”之理。
❹食行有道。在《论语》中，有很多孔子对饮食卫生、行为居处等方面问题的具体论述。如衣着上，暑天炎热，应穿葛布单衣。垫子要用“狐络”，以保冬暖夏凉。饮食上要注意卫生，霉粮馊饭、烂鱼败肉不食；颜色坏的不食；发臭的不食；夹生饭或其他烹调不当的不食；调料不当的不食；不合时令的不食；胡乱砍割的不食；在闹市上买的酒或熟肉不食。总的原则是“食无求饱”，“食不厌精，脍不厌细”。居处上孔子只要求寝处适宜即可，反对贪图舒适安逸。他极言“君子居无求安”。行为上他提倡三戒：“少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得”。孔子在养生方面有很深的造诣，是他德与行完美结合的结果，这一点也为后代养生者树立了榜样。