弓步冲拳Gongbuchongquan

又称拗步冲拳、拗弓步冲拳。为拗弓步与冲拳同时完成的基本动作。可在原地练习：❶半马步冲拳；
❷弓步冲拳；
❸半马步冲拳；
❹弓步冲拳。依次反复进行。还可以行进练习：❶左半马步冲拳；
❷左弓步右冲拳；
❸右脚上步成右半马步，上体姿势不变；
❹右弓步冲左拳；
❺左脚上步成左半马步，上体姿势不变。
❻再练左弓步右冲拳。依次反复进行。
教学重点 强调： ❶冲拳前的半马步要把重心偏放于后腿。
❷冲拳时要后腿蹬地、拧腰、顺肩，出拳要快速、协调、连贯。
❸冲拳时前腿要微内扣；完成弓步时髋要夹紧。
❹原地或行进练习时，身体重心要平稳，步型要准确。

原地弓步冲拳

行进弓步冲拳❶—
❸

行进弓步冲拳
❹—
❻