美国健美沙拉

原料有：5匙燕麦片，5匙凉开水，2匙熟牛奶或者甜乳脂，1匙蜂蜜，4至5个核桃。制做方法：头天夜里先把燕麦片用凉开水搅拌成糊状，第二天早晨在燕麦片里加熟牛奶或者甜乳脂、蜂蜜和研磨碎的核桃仁，把它们尽量拌匀即可，常吃能起健美减肥的作用。