补虚食疗法

现代女性因生活节奏加快，工作压力大，饮食、作息欠规律，都有不同程度的身体虚弱、精神不足、易疲劳、体力不佳等现象，以下介绍几种适合女性秋冬季进补的食疗方。
❶生息调养汤：白芍、当归、党参、白术各15克、肉桂5克、羊肉500克，煮汤饮用。可补脾胃虚寒、脉象虚弱及日常疲倦、精神不足的症状，对急躁和肝火旺的女性特别适宜。
❷补肺汤：阿胶15克、北杏仁15克，与鸡和瘦肉一起蒸一小时。经常食用可补女子肺虚火盛，皮肤、毛发不佳的症状。
❸宁神养心茶：浮水麦50克、灸甘草25克、大枣5枚、麦米50克、花生100克，用以煮粥，或煮糖水，或煮鸡蛋茶饮用。可养心宁神，润燥和中，能治疗女性失眠、出汗、神经衰弱、精神紧张等症状。
❹调经汤：黄月草25克、当归15克、川芎10克、党参15克、熟地20克、白芍20克、阿胶15克（后下）、竹丝鸡1只，共同炖2小时，经常食用，可补血、调经，治疗血虚不足，补气行血，亦可用作一般女性的补身之汤。