跳远腾空步Tiaoyuan tengkongbu

指急行跳远起跳离地后的身体动作。腾空步是起跳结束时身体姿势在空中的延续。
动作要领 起跳后摆动腿大腿高抬约与地面平行，小腿自然下垂，起跳腿放松在身体后自然弯屈，上体保持正直， 两臂摆动配合， 起跳腿的同侧臂向前上摆，半握拳的手摆到头部时停止，另一臂向后或稍向后侧上方摆，在肘部接近肩高时突停。腾空步以及后续动作可维持身体的平衡。
教学重点 掌握腾空步动作。要求做到衔接好、幅度大、身体稳。可采取短助跑起跳后用摆动腿跳上低跳箱盖、跳台阶、腾空步越过低橡皮筋练习，体会腾空步动作。