“青春期卫生”的意思、由来及中英文翻译是什么-中文百科知识-开放百科全书

青春期卫生qingchunqiweisheng

人体在成长过程中，以第二性征发育为起点，在生理、心理上发生重大变化的时期。也是身体成长的关键时期，身体健康的定型阶段，可影响人一生的体质、精神和性格。因此，青春期卫生十分重要。青春期卫生既包括青春期的一般卫生(如遵守科学的作息制度，注意睡眠卫生、用脑卫生，积极进行体育锻炼，加强营养和饮食卫生等)，也包括男女青少年青春期的生理卫生和心理卫生。应注意如下几个问题：(1)遵守科学的作息制度：所谓科学的作息制度是指一天中的学习、劳动、体育锻炼、户外活动、进餐、睡眠等时间进行科学地分配和安排。使生活更有规律，养成良好的学习和生活习惯，促进身体全面发展。(2)积极进行体育锻炼：体育锻炼是促进青少年身体发育、增强体质的重要手段。体育锻炼能提高循环、呼吸系统的功能，促进骨骼和肌肉的发育，增强体质。(3)不吸烟，不饮酒：(参见“吸烟的危害”、“饮酒的危害”)。(4)正确对待遗精：在未婚男青年中是正常的生理现象。但遗精频繁，就应请医生检查治疗(参见“遗精”)(5)不束胸：穿紧小的内衣束缚乳房，会影响胸廓的扩展及肺量的增加，也会影响乳房的发育。在乳房发育基本定型后，应佩戴乳罩，以保护支托乳房。(6)注意月经期卫生：女性在月经期抵抗力有所下降，易于疲劳，也易感冒及患其他疾病。同时，子宫内膜脱落，子宫颈口微张，阴道内酸性分泌物被经血冲淡，易受病菌感染。因此，经期要注意阴部清洁，经常用干净布蘸温水擦洗阴部，但不要坐浴盆或让下身泡入水内，以免污水进入阴道内；月经带要干净，使用时应垫上消毒卫生纸或干净消毒的棉花，并要勤换，用后洗净晒干，妥善保存；经期注意保暖，避免受凉，不要用冷水洗澡、洗头、洗脚，避免淋雨或游泳；避免剧烈运动，注意休息。

青春期卫生Qingchunqi weisheng

青春期是人体发育的重要阶段。这个时期身体发育的好坏，对此后一生的健康都有很大的影响。
进入青春期后，除了性器官的第二性征发生巨大变化外，骨和肌肉生长迅速，身高平均每年增长5—7厘米，个别的可达10—12厘米，体重平均每年增加4—5千克，个别的可达8—10千克。同时心和肺功能增强，表现为肺活量和心输出量增加。而且脑和神经功能迅速完善，思考和理解能力进一步加强。因此必须重视这个时期的营养、锻炼和特殊的卫生问题。应适当地增加营养，做到各种营养均衡摄取，不偏食。多吃蛋类、豆制品、鱼类、肉类、蔬菜和水果。加强体育锻炼，以促进骨的生长，使心、肺和肌肉得到充分发育。不要养成吸烟、喝酒的习惯。少女应注意经期卫生，行经时，外阴部和月经用品必须清洁；要少吃生冷或有刺激性的食物(如辣椒、酒和醋等)，多喝开水保持大便通畅；保证足够睡眠，避免剧烈运动或过重的体力劳动；注意保暖，防止受凉，行经期间不要涉水，淋雨或用冷水洗头、洗脚、洗澡等。青春期的少女不要束腰和束胸。

词条	青春期卫生
类别	中文百科知识
释义	青春期卫生qingchunqiweisheng 人体在成长过程中，以第二性征发育为起点，在生理、心理上发生重大变化的时期。也是身体成长的关键时期，身体健康的定型阶段，可影响人一生的体质、精神和性格。因此，青春期卫生十分重要。青春期卫生既包括青春期的一般卫生(如遵守科学的作息制度，注意睡眠卫生、用脑卫生，积极进行体育锻炼，加强营养和饮食卫生等)，也包括男女青少年青春期的生理卫生和心理卫生。应注意如下几个问题：(1)遵守科学的作息制度：所谓科学的作息制度是指一天中的学习、劳动、体育锻炼、户外活动、进餐、睡眠等时间进行科学地分配和安排。使生活更有规律，养成良好的学习和生活习惯，促进身体全面发展。(2)积极进行体育锻炼：体育锻炼是促进青少年身体发育、增强体质的重要手段。体育锻炼能提高循环、呼吸系统的功能，促进骨骼和肌肉的发育，增强体质。(3)不吸烟，不饮酒：(参见“吸烟的危害”、“饮酒的危害”)。(4)正确对待遗精：在未婚男青年中是正常的生理现象。但遗精频繁，就应请医生检查治疗(参见“遗精”)(5)不束胸：穿紧小的内衣束缚乳房，会影响胸廓的扩展及肺量的增加，也会影响乳房的发育。在乳房发育基本定型后，应佩戴乳罩，以保护支托乳房。(6)注意月经期卫生：女性在月经期抵抗力有所下降，易于疲劳，也易感冒及患其他疾病。同时，子宫内膜脱落，子宫颈口微张，阴道内酸性分泌物被经血冲淡，易受病菌感染。因此，经期要注意阴部清洁，经常用干净布蘸温水擦洗阴部，但不要坐浴盆或让下身泡入水内，以免污水进入阴道内；月经带要干净，使用时应垫上消毒卫生纸或干净消毒的棉花，并要勤换，用后洗净晒干，妥善保存；经期注意保暖，避免受凉，不要用冷水洗澡、洗头、洗脚，避免淋雨或游泳；避免剧烈运动，注意休息。青春期卫生Qingchunqi weisheng 青春期是人体发育的重要阶段。这个时期身体发育的好坏，对此后一生的健康都有很大的影响。进入青春期后，除了性器官的第二性征发生巨大变化外，骨和肌肉生长迅速，身高平均每年增长5—7厘米，个别的可达10—12厘米，体重平均每年增加4—5千克，个别的可达8—10千克。同时心和肺功能增强，表现为肺活量和心输出量增加。而且脑和神经功能迅速完善，思考和理解能力进一步加强。因此必须重视这个时期的营养、锻炼和特殊的卫生问题。应适当地增加营养，做到各种营养均衡摄取，不偏食。多吃蛋类、豆制品、鱼类、肉类、蔬菜和水果。加强体育锻炼，以促进骨的生长，使心、肺和肌肉得到充分发育。不要养成吸烟、喝酒的习惯。少女应注意经期卫生，行经时，外阴部和月经用品必须清洁；要少吃生冷或有刺激性的食物(如辣椒、酒和醋等)，多喝开水保持大便通畅；保证足够睡眠，避免剧烈运动或过重的体力劳动；注意保暖，防止受凉，行经期间不要涉水，淋雨或用冷水洗头、洗脚、洗澡等。青春期的少女不要束腰和束胸。
随便看	梅贻琦梅赜梅赫达梅里爱梆子腔梆笛梓宫梓州草堂梓潼帝君生日梢斯梦中的凤冠霞帔――夜梦冠带梦兆梦境中游走梦帕梦游石门梦游蓬莱梦溪梦溪忘怀录梦溪笔谈梦的解析梦祝梦粱录梦英梦赋梧丘之魂