棍术

以棍为器械的武术练法。原为军中技能。宋《武经总要》：“取坚重木为之，长四五尺，异名有四：曰棒、曰轮、曰杵、曰杆。”明人戚继光云：“若能棍，则诸利器之法从此得矣。”明人俞大猷棍法，被戚继光誉为“千古奇秘”。明代最盛，除俞大猷棍法外，尚有小林棍、青田棍等。方法大多以劈、崩、抢、扫、戳、撩等为主。近代棍法以健身为主。棍有大棍、三节棍、齐眉棍、大梢子棍、手梢子棍等。有单人练、双人练、集体练之分。要求快速刚劲，力贯棍端。套路练习则蹦跳轻捷，身械合一，棍忽长忽短，时圆时直，呼啸声响，气势勇猛，故有“棍打一大片”之说。

传统武艺。据《武经总要》记载，宋代有杆棒、白棒、大棒和少林棒等名目。役吏则使用一米红一米黑的水火棍。时棍术已有较大发展，形成劈、隔、掣、搠、轮、扫、挥、鞭等棍法。宋将张威即以使棍著称，每上阵用木?(棍子)号“紫大虫”，“圆而不刃，长不六尺，挥之掠阵，敌皆靡”(《宋史?张威传》)。两宋卖艺人亦常在瓦舍作“使棒”表演，其中南宋的朱来儿、乔使棒高三官人等皆名著一时。民间精通或爱好棍术者还自发组成棍术团体“英略社”，借以较量棍棒，切磋武艺。

以棍为器械的武术练法。其流派繁多，风格各异，但在方法上多以劈、崩、抡、扫、戳、撩等为主。运用时均要求快速、刚劲、有力，力贯棍端。在套路练习中要求蹦跳轻捷，身械合一，双手握棍，忽长忽短，时圆时直，变化多端，抡、扫、劈、撩、舞花，气势猛。素有“棍打一大片”之说，明俞大猷《剑经》和程冲斗《少林棍法阐宗》都是棍法的论著。

棍术为中国武术的长器械项目之一。棍术为中国历代兵家所喜爱，明代戚继光说： “若能棍，则诸利器之法，从此得也。” 明代俞大猷的棍术法，被戚继光誉为 “千古奇秘”。俞大猷的 《剑经》，是集棍术之大成的著作。棍的种类很多，有火棍、齐眉棍、三节棍、大梢子棍、手梢子棍等等。棍术练习的方法很多，一般有单人练、双人练和集体练。棍术要求手臂圆熟，身棍合一，快速敏捷，双手执棍开合，力透棍尖。舞棍时，手、眼、身、法，步要协调合一。基本棍法有劈、绕、蹦、缠、点、拨、拦、封、撩、扫等。大棍长达八尺，要求臂力、腰腿力较强。齐眉棍高与眉齐，舞动时可抡、劈、扫、大蹦大跳，灵活多变。三节棍，为三节短木棍中间用铁环连接，携带方便，用时可长可短，可伸可缩。梢子棍是一长棍和一短棍铁环相连，携带和使用更加方便。