悬垂

身体某部悬挂于器械，肩轴低于器械轴，并对支点产生拉力的一种静止姿势。它包括单纯悬垂和混合悬垂。❶单纯悬垂：只用手或脚来接触器械的悬垂。在一般情况下的悬垂姿势为直臂正握器械，手与肩同宽，两腿并拢伸直，身体自然下垂。
❷混合悬垂：除手握器械外，身体其他部位也接触器械或地面。如单挂膝悬垂、仰卧悬垂等。

悬垂xuanchui

幼儿在攀登活动过程中常见到的一种身体动作，即： 只用双手紧握攀登设备的横杠、全身悬空于器械轴下方的动作。悬垂的活动与手腕关节、肩关节以及肘关节的关系密切。过去常被人们视为禁区。但在幼儿自发的身体运动中，却常常会很自然地运用这种身体动作，幼儿似乎比较喜欢做短时间的悬垂动作。美国较赞同让幼儿参加一些悬垂活动，认为它对发展幼儿的平衡能力有益。原西德也提倡让幼儿进行悬垂的活动。在日本，有些幼儿运动器械的活动，也包含了一定的悬垂动作，例如低单杠(单杠的高度低于幼儿的身高，幼儿可以做双腿屈膝的悬垂动作或悬垂摆动动作)等；而且在幼儿运动能力的测定中，也包含有悬垂的测定项目，主要用于测定幼儿的肌耐力，但同时又规定，悬垂的时间不应超过2分钟。50、60年代，前苏联幼教专家不赞成让幼儿参加悬垂的活动，认为悬垂会引起幼儿肌肉长时间静态紧张、关节和韧带的过度牵张，致使神经系统疲劳。有的专家还认为，腕骨都是一些骨化点，而幼儿腕关节、骨以及韧带都未发育好，所以不能进行单纯的悬垂动作。但在80年代初，前苏联教育部颁发的 《幼儿园和预备班教育和教学大纲》中却明确指出，大班幼儿可以进行短时间的悬垂。我国专家对幼儿是否应该进行悬垂动作的练习的意见不一，有的不赞成，有的则认为可以适当练习，但时间不宜过长，最好不超过1分钟等等。悬垂的活动究竟是否适合于幼儿？它对幼儿手腕关节、肩关节、肘关节以及上肢肌肉、韧带的发展有何具体的影响？如果幼儿可以进行这种身体活动，那么，活动时间的长短应该控制在什么范围内等方面的具体问题，尚需进行科学的实验和研究，以便真正弄清楚悬垂活动的生理机制以及对幼儿生长发育的影响。

悬垂Xuan chui

身体某部悬挂器械， 肩轴低于器械轴并对支点产生拉力的一种静止姿势。它包括单纯悬垂和混合悬垂。单纯悬垂：只用手或腿接触器械的悬垂。一般情况下悬垂姿势为直臂正握器械，手与肩宽，两腿并拢伸直，身体自然下垂。如与此不同，应加以说明。如倒悬垂、直角悬垂等。混合悬垂：除手握器械外，身体其它部位也接触器械或地面。

悬垂姿势