情绪的自我调节qingxu de ziwo tiaojie

情绪和心身健康关系密切，任何情绪活动总伴随着生理、心理的变化， 自我控制和调节情绪状态对身心健康作用很大。青少年的情绪自我调节能力比较差。随着自我意识水平的发展， 个体可以推迟情绪的发作和使情绪的发作适可而止。但有些人比较内向，喜怒哀乐可以不形之于色，若不能内在消化，心理冲突也会导致结郁而产生各种身心疾患。自我调节和控制情绪与对客观的认识和评价有关， 与自我评价有关。培养健康的情绪生活，要注意情绪的紧张适度，要使情绪有适当表现，要培养乐观态度和幽默感。