丘处机与《摄生消息论》

丘处机，字通密，自号长春子，登州（今山东栖霞）人。生于公元1148年。世称“长春真人”。著有《摄生消息论》。该书分四季论其养生消息，尤着重于老人。如“春阳初升，万物发萌，正二月间乍寒乍热。高年之人，多有宿疾，春气所攻则精神昏倦，宿病发动。……若稍觉发动，不可便行疏利之药，恐伤脏腑，别生余疾。惟用消风、和气、凉膈、化痰之剂，或选食治方中，性稍凉，利饮食，调停以治，自然通畅。若无疾状，不必服药。春日融合，当眺园林亭阁，虚敝之处，用摅滞怀，以畅生气。……天气寒暄不一，不可顿减棉衣。老人气弱骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，遇暖易之一重，渐减一重，不可暴去”。同样，对夏、秋、冬的摄生消息亦做了详细的论述。