翻腰Fanyao
基本动作之一。是在步法配合下，上体以腰为轴的翻转动作。❶弓步双摆掌（预备式）;
❷左插步双摆掌；
❸翻转；
❹右叉步双摆掌；
❺上步成弓步双摆掌。再依次反复练习。
教学重点 强调：❶插步双摆掌时，腰髋要拧紧，两臂要以肩为轴放松摆动，摆幅要大。
❷翻转时要挺胸、抬头、挺髋，两臂随身体翻转，要沿立圆路线抡摆。
翻腰
| 词条 | 翻腰 |
| 类别 | 中文百科知识 |
| 释义 | 翻腰Fanyao基本动作之一。是在步法配合下，上体以腰为轴的翻转动作。❶弓步双摆掌（预备式）;
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