诸葛抚琴

四十九式经络动功第4段“归元”动作之一（全套动作顺序第四十二式）:
❶随着吸气，提肛调裆；两掌向前、向上摆至胸前，两臂自然伸直，肘尖下垂，掌心朝下，两掌之间的距离与肩同宽；眼平视前方。(图152)
❷随着呼气，松腹松肛；同时两腿下蹲，两掌下按，且从拇指开始依次按弦抚琴微动，掌与脐平，掌心朝下，仿佛十指正奏着一曲“松鹤延年”的乐章。(图153)练功次数：一起一落为1次，共做3次。要点：意在十指尖；呼吸要细缓柔长；下蹲时要松腰敛臀，上体正直，两膝不过脚尖。