金象卷鼻

舒心平血功动作之三。8拍动作：
❶随着吸气，提肛调裆，重心移到右脚，右腿半蹲，左脚向左开一大步，随之重心移到两脚之间，两腿伸直；同时两臂内旋，两掌向前摆至与肩平，掌心朝外，两掌之间的距离与肩同宽，臂伸直；眼平视前方。(图16)
❷随着呼气，松腹松肛，两腿下蹲成马步；同时两臂外旋，两掌从小指依次卷屈向肩髃穴抓点，五指成勾，两肘尖逐渐相靠；眼平视前方。(图17)
❸随着吸气，提肛调裆；同时两肘外张，两勾手变掌。(图18)不停，两掌上托，掌心朝上，掌指相对，腿和臂徐缓伸直；眼平视前方。(图19)
❹随着呼气，松腹松肛，重心移于右腿，右腿半蹲，左脚向右脚并拢，两腿逐渐伸直；同时两掌分别从左右垂于体侧；眼平视前方。(图20)
❺～
❽拍同
❶～
❹拍，唯右脚向右开一大步做动作。练功次数：做两个8拍。第2个8拍的第
❽拍还原成并步站立，两手握拳收于腰侧。(图21)要点：臂的旋转幅度宜大；意守劳宫；握拳时中冲点劳宫。