预防老年性白内障

白内障在老年人是主要影响视力，以致失明的最常见眼病。这是随着人的年龄增长，体内新陈代谢从旺盛逐渐趋向衰退，眼睛的晶体也不例外，进入老年期后，其退行性变就愈来愈明显，以致晶体透明度受到了影响，发生混浊，视力就明显减退，甚至失明。虽然随着医疗技术的发展，白内障足可以经手术而复明的，亦可植入人工晶体或配戴眼镜来恢复视力。若能预防或延缓白内障的发生，可免除手术之苦，至今老年性白内障真正的病因还不十分清楚，但据近年的研究可以表明，老年性白内障的发生与全身衰老和功能减退有密切关系，而环境是促使致白内障的重要因素。因此可以说延缓衰老是预防白内障的根本措施。为此可从以下几方面注意：
❶生活规律，工作安排合理，不吸烟，有人报导吸烟可以促使白内障的发生。
❷经常作体育活动和劳动锻炼，可增强体质，能够延缓衰老的过程，防止病理性衰老。
❸紫外线被认为是白内障形成的一个因素，那些高纬度日照时长的地区，如印度、我国的西藏地区白内障的发病率高，因此在强烈的日光下工作，应注意保护眼睛可戴墨镜。
❹营养与饮食至关重要，近年来的研究，知道糖代谢、钙代谢及锌、铜和硒等体内微量元素含量，都与白内障的形成有关，所以在日常生活中注意饮食成分。