网站首页 百科知识
发展腰腹侧部力量的练习。动作要领 ❶练习者侧卧垫上，双手在头顶上方互握，同伴用双手压住双踝。❷身体快速用力向上侧屈，然后还原。教学重点 练习时身体不要前屈，不要低头或转头。
开放百科全书收录579518条英语、德语、日语等多语种百科知识，基本涵盖了大多数领域的百科知识，是一部内容自由、开放的电子版国际百科全书。