| 词条 | 分腿跳 |
| 类别 | 中文百科知识 |
| 释义 | 分腿跳跳跃方法之一。双脚原地向上跳起，然后于空中做纵向或横向分腿动作，落地时双脚还原。连续做分腿跳跃练习，能发展弹跳力和灵敏性。 分腿跳基本跳步之一。指双腿原地起跳空中前后（或左右）分腿，然后单腿或两腿先后依次落地的跳步。动作要领（向前分腿跳）:左脚在前的丁字步站立，手成一位手预备。前奏1～3拍不动，4—半蹲，后半拍两脚蹬地向前上方跳起，空中前后分腿（后腿稍高），上体正直，右臂前平举，左臂侧平举。1—左脚落地屈膝半蹲，右腿后举；2—右脚落于左脚后成丁字步半蹲。3—还原成预备姿势。4—同前奏第4拍。教学重点：初学者不要求跳的高度，而是两脚向前向远做有力的蹬地跳起，两腿在空中迅速直膝分腿，身体正直稍向前倾。 |
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