掌握排卵的规律zhangwo pailuan de guilu

已婚未育的妇女，若能掌握自身排卵的规律，有利于在适宜的受孕时机，达到怀孕的目的。
❶按月经周期推算：女子的月经周期平均是28天。排卵日大多在两次月经之间，即月经周期的第14～15天。在此的前5天和后4天之内最易受孕，称为易受孕期。月经周期准确，排卵日也较固定。
❷测试基础体温：基础体温又叫静息体温，也就是在静息状态下测得的体温。伴随着卵巢的周期性变化，月经按期来潮，同时体温也呈现周期性的波动。表现在基础体温的变化是：月经后，体温维持在较低水平(称“低温期”)；排卵日体温稍下降；排卵后，体温开始上升，上升的幅度约0. 2～0.5℃，并维持到月经来潮前一日或来潮时(称“高温期”；月经来潮，体温下降，又开始了下一个周期（如图所示）。在体温稍降又复上升之日就是排卵日。测试基础体温的方法：清晨醒后，不起床、不吃东西，立即用口表测口腔温，然后记录在体温单上，连续测2～3个月，并将所有的点连成曲线，排卵规律则一目了然。坚持测试基础体温还可自体温曲线的变化上得知已受孕，受孕后，基础体温曲线不出现“高温期”后的体温下降现象，持续在36.8～37.1℃之间。

基础体温曲线