摆球

在第2助跑步踏出的瞬间，左手离开球。第2步助跑结束时，右手握住的球已向前摆至同肩高度。向上摆去的球，借助自身重量再下摆。踏出第3步时，开始凭借惯性向后摆球。第3步结束时，球已摆至约与肩同高的高度。踏出第4步时，开始向前摆球动作。向前摆球的动作应与左脚的动作协调配合，手肘伸直向下摆动，左腿充分屈膝，并滑步，接着做放球动作。应当注意的是，整个摆球动作应当自然连贯，始终保持以肩部为轴，肘部应避免不必要的动作，拇指指孔方向应指向欲投球的路线，形成在一个与地面垂直的侧面内的钟摆型运动。