老年迪斯科

迪斯科是英文disco的译音，原是圆盘唱片的意思。随唱片跳舞称之为迪斯科舞，是世界上最富于时代感的舞蹈，来源于黑人民间舞和爵士舞。迪斯科音乐的特点是铿锵强烈，节奏有力，鲜明欢快，感染力强，音乐一般为2/4拍或4/4拍。迪斯科动作粗犷，刚健有力，风度洒脱灵活多变，步伐自由无拘无束，可即兴发挥随心所欲，髋部动作较多，配合全身动作协调自然，体现出欢快、自娱的情趣。老年人追求身心健康，把体育锻炼与文化娱乐结合起来，达到精神愉悦、增强体质、延年益寿之目的。迪斯科也是一种运动的体操，可使每个关节、每块肌肉均得到锻炼，如头颈、脊柱、肘、肩、胸、腰、指、腕等。髋的扭转可促进全身血液循环，增强呼吸系统功能，还可按摩腹部肌肉，增强腹肌、骨盆底肌，对内脏器官有良好的作用。保持良好健美的形体，消除多余脂肪。迪斯科舞有强大的生命力，越来越受到老年人喜爱，能充实精神生活，广泛社会交往可结识更多的朋友。迪斯科近年来在我国发展可分为表演型：用于舞台或群众场合，多为集体或成队表演，动作和队形难度较大，对表演者要求较高。健身型：动作节拍段落清晰分明，顺序安排合理，多对称性，较多考虑生理因素及锻炼价值。自娱型：按个人特长爱好即兴自由发挥，达到尽兴自娱的目的。老年人可根据不同的场合需要以锻炼身体为目的，还可结合中国武术、大秧歌等动作进一步探索发展中国特色的迪斯科。