运球

持球队员用手拍按从地面反弹起来的球的技术动作。❶直线运球：是个人快速推进时采用的方法。动作要领：运球手五指分开，掌心向下，配合脚步动作按压球的后上方，使球落在身体的侧前方。反弹高度一般控制在膝与腰部之间。
❷变向运球：是为了摆脱防守而改变运球方向的一种运球方法。动作要领：配合脚步动作，用手拍按球的侧上方，使球改变反弹方向，随即上步转体保护球并继续前进。教学重点：要求掌握正确运球手法，强调提高手对球的控制能力。练习方法：❶原地做高、低运球，体会正确的运球方法。
❷原地做前后推拉和左右摆动运球，提高控制球能力，体会运球变向。
❸直线高运球练习，体会手脚协调配合。