养神

一般多指个人涵养道德，调养精神、意识和情志，使个人的思想清静，情绪稳定，全身的气血才能调合。养生学家认为，清静可不受到外界事物的干扰，思想宁静无虑、情绪稳定、正气充盈，脏腑协调，即可健壮无病；如动而难静，过于烦劳躁动，神不内守，必伤心神，有损脏腑功能，神乱则百病生。养生学家历来认为脑为神之本，神安则延寿，神强必多寿，神去则形敝。老年人闲时最爱追忆往日琐事，经常引起忧思、悲伤、愤怒和惊恐。日久，有损于身心健康，降低人体免疫力，容易患病。寡思以养神，保护大脑的正常功能，使兴奋与抑制永保平衡；豁达大度，心胸宽广，不计个人荣辱得失，保持乐观情绪，要善于调养情志，方得长寿。调养情志法甚多，养生家并不主张终日闭目塞听的消极养神法，可通过自感兴趣的活动，如读书、写字、作画、弹琴、下棋、养花、养鸟、养鱼、钓鱼、听音乐、唱戏、练气功、著书立说等来陶冶性情、丰富生活内容。既可保持心身愉快，消除无味的忧虑与烦恼，又可使精神有所寄托，安定情绪，获得生活动力。