| 词条 | 强壮功 |
| 类别 | 中文百科知识 |
| 释义 | 强壮功气功功法。属静功类。由刘贵珍整理。练功姿势有：自然盘膝、单盘膝、双盘膝、站式、自由式五种。意守部位为下丹田（气海部）。呼吸方式有：自然呼吸法、深呼吸法、逆呼吸法三种。该功适应症同内养功。 强壮功静功功法之一，以存想、意守配合呼吸调节行功，由刘贵珍整理而成，其功理、适应症基本同内养功。功法姿势，用自然盘坐式（有静坐功夫的可取单盘或双盘），也可用站式，坐定或站定，静心松身。呼吸法，观想自身通明。身中有三脉，脉中皆空。中脉自印堂内，从脑贯脊，下通会阴，其细如芦杆，外蓝内红；左右二脉细如麦秆，右红左白，分别上起左右鼻孔，沿中脉两侧亦从脑旁挟脊下通会阴。以左无名指掩左鼻孔，以右鼻吸气，存想由右脉经脑脊抵会阴，然后进入左脉，徐徐上升，经脊脑由左鼻呼出，呼气时放开左指，如此三次。再依法掩右鼻孔，存想从左脉至右脉行气三次。最后两鼻同时吸气，吸气后两无名指掩住鼻孔，吸入的两脉之气抵会阴后汇合贯入中脉，徐徐上升，经脊脑由两鼻呼出，两指同时放开。如此三次，习练纯熟可不用掩鼻。丹田住气法：存想头顶有一月亮，光明、圆满、洁净、清凉，化为甘露灌入中脉，徐徐抵会阴，再下流至两腿足心。甘露所到，润洁毛孔、清洗肌垢，排除一切疾病；复想甘露由足心向上浸流至丹田停住，与顶上下降之甘露会合，封入瓶内，不使外泄，同时闭气不出，久则从鼻缓泄，但余气尚留丹田，存想灌入中脉。此功法以存想为主，其要领是使良性意念，气入则自然界精华补益身体，使三脉晶润、明彻、柔软、通畅；气出则冲洗病毒污浊，排除至尽，身心舒畅。配合呼吸，亦是以意领气，注意缓长匀细，切忌强力；丹田闭气以不憋为度，反复习练，久即运用自如。 |
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