葛洪与《抱朴子》

葛洪(284—364)，字稚川，自号抱朴子，晋代丹阳句容（今江苏句容县）人。自幼好学，通晓百家术，尤好神仙养生之道。兼通医术。著有《肘后备急方》，这是晋代唯一流传至今的一部方书，颇为历代医家重视。又著有《抱朴子》内外篇，内篇20卷，为修身养性之术，炼丹采药之法；外篇50卷，讲处世应物之道。其说以道教为主，内篇中有关养生思想和养生方法的论述，可以概括为以下3点：
❶宝精。宝精实际上指的是房中术。葛洪认为房中术的要诀在于“得其节宣之和”，也就是说既不要禁欲，亦不能纵欲，这样才能保证身体健康。
❷行气。即今日之气功。其要妙在于胎息。就是行气的人能做到不用鼻口呼吸，如在胎胞之中，这样才算行气得道，达到了气功的最高境界。
❸服金丹。葛洪是一个神仙论者，他坚信世间有成仙之术，使人寿蔽天地，白日成仙。但成仙的方法不是靠一般的修炼，而是要靠炼丹服药。人服金丹，“炼人身体，故能令人不老不死”的理论是荒诞不可取的，但从他的炼丹术著作中，反映出了中国古代化学的高度成就。葛洪炼丹著称于世，被人们称为金丹道教的始祖。他在罗浮山隐居炼丹，活了80多岁。这当然不是因为他服用了什么金丹，而是因为他确实懂得养生之道并身体力行的缘故。