跳高起跳腿Tiaogao qitiaotui

田径运动术语。指跳高起跳中蹬地的那条腿。起跳腿的蹬伸动作与摆动腿的摆动动作密切配合，提高起跳的效果。
动作要领 助跑最后一步起跳脚踏上起跳点后，屈膝、屈踝缓冲，在摆动腿前摆超过起跳腿时，迅速伸髋、伸膝、伸踝，在两臂的摆动配合下，积极伸展上体并腾空。
教学重点 体会起跳腿的蹬伸动作。采用模仿练习，如原地站立，将摆动腿伸直上举置于约1米高的器械上，在两臂的摆动配合下，反复练习起跳腿蹬伸动作，要求充分伸展髋、膝、踝关节，并保持骨盆向上翻转的姿势。