跳“人马”Tiao renma

发展腿部力量，提高支撑能力的练习。
动作要领 同伴双手扶膝，屈背低头成“人马”状。练习者快速助跑，双脚起跳，推撑“人马”，同时稍提臀，腿向两侧分开，挺身落地。
教学重点 迅速有力地起跳， 推手后迅速挺身落地。