大便

老年人由于食量和活动量减少，肠管蠕动缓慢，直肠肌肉和腹部肌肉萎缩，张力低下，造成排便无力；再加上排便的条件反射迟钝，因而容易引起生理性便秘，影响身体健康。为了防治便秘，老年人要养成定时大便的习惯。到时不管有没有大便，都要按时去厕所，只要长期坚持，便会养成定时大便的习惯。其次，要调节饮食，应适量进食含有纤维素的食物。再次，坚持适当的体育活动，能改善胃肠的蠕动，会提高腹部与会阴部肌肉的肌力，从而有利于老年人大便通畅。最后，若发生便秘，可用中西药物帮助排便。