天竺国按摩法

天竺国按摩法出自唐·孙思邈《备急千金要方》，后也收入《云笈七签》和《遵生八笺》。据考，印度文献中尚未见记载，故此功法为中国僧人托名编制。本功功效正如孙思邈指出：“若逐日能依此法三遍者，一月后百病除，行及奔马，补益延年，能食，眼明，轻捷，不复疲乏”。本功每势行10～30次。习练者可根据个人身体的强弱情况决定18势全练或选练。本功18式势如下：
❶两手相捉，互转如洗手；
❷两手浅相叉，翻手掌向前推出，回手手心朝胸收回，如此反复做；
❸两手相捉按大腿，左右同；
❹两手相叠，按于大腿上，然后徐徐向左后转动身体。按右腿向右后转动身体；
❺左手前伸如挽五石力弓，右手后挈如拉满弦，用暗劲；
❻两手握拳于胁旁，左右轮流推向前方；
❼两手掌左右轮流向前推，如推石状；(附图2—1—15)
❽两手握拳，左臂外展，同时右拳捶于左胸，为开胸法，左右同；
❾自然盘腿大坐，两手放在膝上，斜身向左右轮流偏倚，如排山倒；(附图2—1—16)
❿打坐，两手抱头，俯身在左右腿上转，左右同；(附图2—1—17)(11)打坐向前俯身，两手据地、缩身曲脊、上举3次；(附图2—1—18)(12)两手握拳，左右手拳眼轮流反捶于背上；(13)正坐，伸两腿，两脚轮流向前虚掣；(14)两手托地，头向左右回顾、眼如虎视。(附图2—1—19)(15)站立，分别向左向右后扭身3次。(附图2—1—20)(16)打坐，两手急相叉，左右脚轮流踏在两手心上；(附图2—1—21)(17)起立，左右脚轮流向前向后虚踏；(18)打坐，以左手勾住左脚并置于右膝上，右手捉住右脚放在左膝上，然后两手放在两膝上。

图2—1—15

图2—1—16

图2—1—17

图2—1—18

图2—1—19

图2—1—20

图2—1—21