蛙泳转身

竞技游泳转身技术之一。在两手触及池壁时，上体随即侧转并迅速收腿，再猛然向后侧倒，以完成180°的转体动作。动作要领：游近池壁时不减速，两臂前伸，于高出水面10厘米处触及池壁。随着惯性做屈肘、屈膝和团身动作，同时身体沿纵轴侧转。当转至侧向池壁时，手推离池壁，同头、肩一起甩向转身方向，两脚成有利的蹬壁姿势。蹬壁时，两腿用力，身体呈流线型向前滑行。当滑行速度下降到接近游速时，开始做游泳动作。教学重点：掌握转身蹬壁的配合。可站在齐胸深的水中，面向池壁，两臂前伸，同时两脚蹬离池底，借向前滑行的惯性做触壁转身练习。也可在游进中做慢速触壁转身练习。